Витамины для укрепления иммунитета

Витамины для укрепления иммунитета - это необходимый элемент в рационе каждого взрослого человека. Современные условия жизни, дефицит питания и неблагоприятные условия окружающей среды приводят к тому, что способность нашего организма отражать атаки вирусов и бактерий падает, и нужно помочь ей восстановиться.

Виды иммунитета и эффективные витамины для взрослых

В нашем организме существует два основных вида иммунитета. Первый мы получаем еще в утробе матери - это первоначальная мощная защита которая направлена против всего чужого, без конкретных антигенов, поэтому такую иммунную систему называют неспецифической. Второй вид развивается после того, как мы сталкиваемся с определенным заболеванием, и клетки учатся бороться именно с ним, создавая антитела - его называют специфическим.

Поддержание сил организма в борьбе с инфекциями и болезнями имеет огромное значение, ведь от этого зависит наше здоровье. Но просто пропивать поливитамины и надеяться, что этого достаточно, не стоит. Хорошо принимать препараты для активного поднятия иммунитета, имеющие в составе эффективные элементы.

Витамины для иммунитета взрослым: список лучших

Существует множество витаминных добавок, которые стоит попить, если вы заметили, что стали часто болеть:

1. Витамин С. Является самым сильным антиоксидантом и помогает бороться с вирусами и инфекциями. Кроме того, он участвует в производстве коллагена, который необходим для здоровой кожи и слизистых оболочек.
2. БАД Чжэньюань.Обладает стимулирующим действием, помогает бороться со свободными радикалами, вызывая повышение иммунного ответа.
3. Витамин D. Он поддерживает здоровье костей и мышц, а также участвует в создании защитных клеток. Для его синтеза необходимо достаточное количество солнечного света, однако в зимний период или при ограничении доступа к солнцу, можно принимать специальные таблетки.
4. БАД Хуань Ци. Содержит комплекс микроэлементов и флавоноидов, способствующих созданию хорошего иммунитета.

Какие попить хорошие витамины для иммунитета взрослым мужчинам

Для укрепления иммунитета необходимо употреблять разнообразную и сбалансированную пищу, содержащую необходимые витамины и минералы, отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Эти рекомендации применимы как к мужчинам, так и женщинам.

Даже самые хорошие витамины для иммунитета взрослым являются медикаментом, поэтому перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Несмотря на то, что сами по себе они не вредны для здоровья, тем не менее могут вызывать аллергическую реакцию или вступать во взаимодействие с лекарствами, которые вы пьете на постоянной основе. Беременным и кормящим мамам также стоит обязательно получить консультацию врача, поскольку некоторые добавки могут негативно сказаться на ребенке.  

Не только витамины: какие продукты лучше есть для иммунитета взрослым

Для стойкого иммунитета важно следить за рационом. Он должен быть богат белками, овощами, фруктами и здоровыми жирами. Хорошим источником антиоксидантов являются ягоды и фрукты, особенно цитрусовые, киви, ананас, черники, малина и голубика. Необходимо также употреблять продукты, содержащие микроэлементы, такие как цинк и селен. В целом, здоровый образ жизни и правильное питание являются основными факторами, которые помогают поддерживать иммунную систему в хорошем состоянии.